1 mese di Yoga e meditazione in regalo per te!

Assolutamente sì! Partiamo dalle basi (niente posizioni circensi!) e ricerchiamo il piacere del movimento e la consapevolezza del nostro corpo nello spazio.
Magari la prima lezione, come tutte le cose nuove, potrebbe essere un po’ “strana”. Cerchiamo di viverla come una scoperta, l’atteggiamento curioso è consigliato! 🙂

Non esiste il “non sono capace” nello Yoga. Le posizioni si adattano al nostro corpo, senza forzare, sperimentando ogni giorno!

Nello Yoga non dobbiamo mai sentire dolore, ma solo il corpo che lavora. Ti chiedo di avvisarmi se hai qualche problematica di cui dovrei essere a conoscenza (manterrò la tua privacy). Cercherò sempre di dare le varianti in modo che ciascuno, con il proprio livello, segua la lezione.
In ogni caso e in qualsiasi momento della pratica potrai sederti un attimo e riprendere poi con calma.

Bene! Non c’è un momento giusto o un’età giusta per iniziare!
Le meditazioni saranno guidate e quindi l’approccio sarà più facile.

Nessun problema! Faremo alcune meditazioni sdraiati a terra (o nel letto se preferisci, cercando di non addormentarti) e per le altre potrai sederti su una sedia, con i piedi per appoggiati a terra e la schiena dritta.
Faremo anche delle meditazioni in movimento, quindi non preoccuparti (non ti servirà troppo spazio).

Ni…
Sarebbe meglio praticare a stomaco vuoto. Se proprio hai super fame puoi mangiare un po’ di frutta secca.

Non c’è una regola, indossa qualcosa che ti faccia sentire comodo e libero nei movimenti.
Leggings, pantaloncini, pantaloni della tuta e maglietta o canotta… ma anche il pigiama va bene! 🙂

L’importante è avere un tappetino, blocchi e cinghie sono opzionali e sostituibili con un libro (un po’ spesso!) e la cintura di un accappatoio. Se vuoi per il rilassamento e la meditazione puoi utilizzare una coperta e un cuscino.

Certo, le pratiche saranno disponibili e potrai ripeterle quante volte vorrai!

Lo Yoga in gravidanza è una pratica più specifica, fatta apposta per creare spazio e connetterti con il tuo bambino.
Queste sono pratiche sono adatte solo se praticavi Yoga anche prima e hai un pochino di familiarità con la pratica.
Se vuoi, puoi partecipare alle meditazioni!

Certo, provare un altro stile e un altro insegnante è sempre interessante! Se conosci varianti per approfondire le pose avrai sempre modo di farlo!

Assolutamente no, io cerco sempre di indicare il nome in sanscrito e l’equivalente in italiano, ma non devi ricordartelo! Col tempo magari lo memorizzerai, ma non c’è nulla di obbligatorio!