Schiena, collo, spalle: come alleviare le tensioni muscolari (e il dolore) con movimenti semplici ed efficaci

Il movimento è salute e prevenzione: ce lo dice la ricerca scientifica. L’esercizio fisico abbassa la pressione, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche e le artrosi. Tiene a bada ansia e stress. Nel 2010 anche l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha stilato delle linee guida in cui definisce i livelli di attività fisica raccomandati per la salute.
Eppure facciamo sempre più fatica a muoverci, sia per mancanza di tempo sia perché, muovendoci troppo poco, abbiamo paura di farci male o che ci vengano proposti esercizi troppo difficili, che non fanno per noi. Le conseguenze di un corpo che non si muove sono i primi dolorini che avanzano e un fisico sempre più debole e poco energico, in cui, per fare un esempio tra tanti, non circolano le endorfine, i preziosi ormoni capaci di regolare positivamente il nostro umore.
Con Movimento Biologico è possibile riportare il movimento in ogni attimo della nostra vita, senza sequenze di esercizi difficili e sempre uguali da fare in palestra, sul tappetino o con particolari attrezzature, ma attraverso esperienze personalizzate che potremmo compiere in ogni momento della giornata, dove vogliamo. Iscriviti al webinar