Non è mai troppo tardi per alleviare le tensioni e le limitazioni nei movimenti. Per sconfiggere la paura di fare attività fisica, di farsi male, di non essere all’altezza

Questo è il corso per te

Corso online di Movimento Biologico per ritrovare flessibilità,
forza e consapevolezza

(adatto a tutti, anche a chi non fa esercizio da tempo)

Voglio ricominciare a muovermi

Il corso inizia l’8 Novembre
Clicca sopra per maggiori info

Non è importante la quantità, ma la qualità dei movimenti che facciamo ogni giorno

Meno ci muoviamo e meno ci muoveremmo: è capitato a tutti, anche solo per un periodo

Quando accade è come se il numero dei movimenti che possiamo fare e la loro naturalezza diminuissero sempre più. Le conseguenze? I primi dolorini, le prime visite dal fisioterapista, i primi antidolorifici.

Hai presente, ad esempio, quando non si riesce più a prendere il pacco di pasta sull’ultima mensola dello scaffale, come se il braccio si fosse accorciato. Si fatica a girare la testa quando si fa retromarcia, a meno di non sentire dolore e scricchiolii. Mettersi seduti a terra per giocare con i bambini diventa sempre più faticoso. E la mattina ci si sveglia doloranti e privi di energia.

Il movimento è salute e prevenzione: ce lo dice anche la ricerca scientifica

L’esercizio fisico abbassa la pressione, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche e le artrosi. Tiene a bada ansia e stress.
Nel 2010 anche l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha stilato delle linee guida in cui definisce i livelli di attività fisica raccomandati per la salute.
Eppure facciamo sempre più fatica a muoverci, sia per mancanza di tempo sia perché, muovendoci troppo poco, abbiamo paura di farci male o che ci vengano proposti esercizi troppo difficili, che non fanno per noi.

Fai un esperimento: prenditi 5 minuti e osserva un bambino mentre gioca

Guarda come si muove, con quale naturalezza gioca con i Lego seduto al pavimento: si mette a covino, si rotola, si stende, si rialza, fa una capriola. È felice di sdraiarsi su una pallina e sentire che effetto fa. Canta mentre costruisce una torre di cubi.
I bambini non hanno mal di schiena, alle spalle, all’anca: non è solo questione di invecchiamento, è che da adulti non ci muoviamo più in maniera continua e naturale.

OK, NESSUNO DI NOI È PIÙ UN BAMBINO

Ma ritornare a muovere il corpo con facilità e leggerezza è davvero possibile.

Dimentica quello che hai fatto, o non hai fatto, prima di oggi (e non farti sensi di colpa!)

  • Se fino a ora non hai trovato il tempo e la costanza di seguire un corso forse è perché non era l’attività adatta a te.
  • Se pensi che non funzionerà, ricorda che il tuo corpo è una “macchina” meravigliosa che ha solo bisogno di essere risvegliata nel modo giusto.
  • Se non hai mai fatto movimento, chi ha detto che è troppo tardi per iniziare ora?

Movimento Biologico è il movimento personalizzato per il tuo corpo in questo momento

Movimento Biologico non propone esercizi, ma esperienze davvero adatte a tutti: praticandole, ascolterai che cosa accade nel tuo corpo, le sensazioni che provi e troverai in maniera autonoma e personalizzata cosa ti fa stare bene. In questo modo potrai comporre il tuo programma ideale di movimento, partendo dal tuo corpo e dal tuo sentire, in completa autonomia.
In Movimento Biologico si integrano numerose pratiche prese da discipline diverse e complementari: dallo yoga alla giocoleria, dalla ginnastica posturale alla danza, dalla pratica intuitiva al teatro. E ancora: esplorazione della voce, rafforzamento muscolare, pratiche senso-percettive, Mindfulness.

Ritrova flessibilità, centratura, forza, equilibrio, autostima, lucidità e chiarezza mentale. Migliora la relazione con te stesso e con gli altri

Potrai praticare dove e quando vuoi: alla scrivania, in coda al supermercato, quando giochi con i tuoi figli, in auto fermo al semaforo, a letto prima di andare a dormire, in casa senza bisogno di tappetino, tenuta sportiva, attrezzi e supporti. Il movimento si integrerà nuovamente nella tua vita, in ogni momento, ogni giorno. Proprio come quando eri bambino.

Non ci sono posizioni sbagliate, non c’è il rischio di farsi male, non serve avere già praticato yoga, ginnastica posturale, meditazione o danza

L’obiettivo di Movimento Biologico non è la performance, ma la consapevolezza del proprio corpo, per imparare ad abitarlo nuovamente nella sua totalità.
Ecco perché non avrai bisogno dell’istruttore che ti controlli le posizioni (non ci sono posizione eseguite bene o male) e che ti corregga quando sbagli (non ci sono errori), ma di una guida altamente qualificata che ti aiuterà a entrare in questo mondo, per riappropriarti della tua corporeità in maniera olistica, organica, etica e sana.
Voglio ricominciare a muovermi

Il corso inizia l’8 Novembre
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STEFANO SPACCAPANICO PROIETTI: HA INNOVATO LA RICERCA UNIVERSITARIA ITALIANA NELL’AMBITO DELLA MOTRICITÀ UMANA, AIUTA OGNI GIORNO LE PERSONE COME TE A RISCOPRIRE IL CORPO, IL MOVIMENTO, LE EMOZIONI

È docente di Teoria e Metodologia del Movimento Umano presso il Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università degli Studi di Perugia.
Da anni si occupa di studio e ricerca nell’ambito delle molteplici dimensioni della motricità umana. Fondatore e responsabile scientifico del progetto Movimento Biologico.

Ecco cosa pensano di Stefano
alcuni partecipanti dei suoi corsi

Un viaggio autentico alla riscoperta di se stessi attraverso ogni sfumatura di Movimento presente in in tutti i micro e macro aspetti delle nostre vite e di come, grazie a questo, sia possibile esperire le relazioni con altri esseri umani. Lo consiglio vivamente a tutti coloro che sono alla ricerca di emozioni e sensazioni vere da vivere e condividere con persone vere.

Francesco

Giorni indelebili immersi nella bellezza dei gesti, delle parole, degli sguardi e degli abbracci alla scoperta dell'essenza dell'uomo e della sua innata capacità di compenetrazione. Partito vuoto e scarico sono tornato poeta e ballerino, attore e cantante, vivo e traboccante di emozioni. Il vento prima o poi ci farà ritrovare più vecchi, più saggi o più bambini.

Marco

Esperienza di immersione nelle qualità dell'essere. Attraverso il Movimento, sotto vari punti di vista, si crea un'espiazione di se stessi e contemporaneamente si osservano dinamiche umane non limitate e limitabili ai giorni esperiti. Entrare in contatto profondo con se stessi e con l'altro è un'esperienza che porti dentro e che qui hai modo di vedere per poi consciamente o meno portare inevitabilmente fuori. Le guide di questo percorso di Movimento aprono gli orizzonti e ti accorgi che anche tu fai lo stesso con loro. Un vero concentrato di vita, un puro innaffiamento di semi. Scambio, condivisione, emozione, educazione.

Sabrina

Un continuo turbine di emozioni. Tantissime nuove esperienze, nuove conoscenze e un viaggio interiore molto profondo. È davvero difficile descrivere a parole tutto quello che si può vivere in un'esperienza del genere. Raccomando quindi di viverla e di lasciarsi trasportare. Per tutti coloro che vogliono consapevolizzarsi dal punto di vista corporeo/mentale e soprattutto per riscoprire se stessi.

Francesco

PROGRAMMA DEL CORSO

In questo corso Stefano ti seguirà passo passo con lezioni molto chiare e ben strutturate, conducendoti in un viaggio affascinante all’interno del movimento.

1 LEZIONE - Lunedì 8 Novembre

Pratiche base di rieducazione sensoriale e percettiva

Potrai riscoprire il tuo corpo nella sua totalità e interezza, ritornando a compiere movimenti ormai dimenticati o sopiti da troppo tempo.

2 LEZIONE - Mercoledì 10 Novembre

Pratiche avanzate di rieducazione sensoriale e percettiva

Queste esperienze ti permetteranno di attenuare le tensioni muscolari per ritornare a muoverti senza sforzo e dolore.

 

3 LEZIONE - Lunedì 15 Novembre

Pratiche di respirazione consapevole

In questa sessione imparerai a modulare le tensioni emotive per gestire le emozioni con consapevolezza ed equilibrio e migliorare il rapporto con te stesso e gli altri.

4 LEZIONE - Mercoledì 17 Novembre

Pratiche di rinforzo dinamico e stabilizzazione muscolare

Queste pratiche ti aiuteranno a ridurre la degenerazione delle articolazioni e a ritrovare flessibilità e forza.

5 LEZIONE - Lunedì 22 Novembre

Pratiche di integrazione motoria

Queste pratiche ti aiuteranno a coniugare sensibilità, forza, stabilità e fluidità senza separazione, armonicamente e dolcemente.

6 LEZIONE - Mercoledì 24 Novembre

Giochi di movimento

Attraverso questi giochi imparerai a interagire con gli altri con efficacia attraverso il tocco e la presenza corporea. Questa nuova consapevolezza ti permetterà di migliorare le tue relazioni.

7 LEZIONE - Lunedì 29 Novembre

Pratiche di rilassamento corporeo e Mindfulness

Per migliorare la qualità del sonno e della digestione e svegliarsi con maggiore energia al mattino.

STRUTTURA DEL CORSO

Il corso si svolge all’interno di un gruppo chiuso Facebook, a cui si potrà accedere acquistando il corso.

È obbligatorio avere un account FACEBOOK (ma non necessariamente il proprio).

Il corso comincia Lunedì 8 Novembre e termina Lunedì 29 Novembre (2 lezioni a settimana, il Lunedì e Mercoledì, dalle ore 20:30 alle 22:00).

ISCRIVITI ORA & RISPARMIA

Approfitta dell’offerta in corso

Scegliendo ora di partecipare al corso con Stefano, decidi di riappropriarti in maniera autonoma e personalizzata dell’esperienza del vero senso del movimento, che non si può ridurre alla mera ripetizione di un esercizio.

Iscriviti anche tu oggi per avere la certezza di ottenere il prezzo scontato e tre vantaggi extra pensati per aiutarti a ottenere i risultati che ti aspetti.

MOVIMENTO PLUS

Iscrizione completa: € 97 invece di € 160 entro il 7/11
€97
  • 7 lezioni online con Stefano (a partire dall’8 Novembre, ogni Lunedì e Mercoledì dalle 20:30 alle 22:00)
  • Accesso illimitato alle registrazioni per recuperare eventuali lezioni perse o per riguardartele con calma
  • Accesso al gruppo chiuso Facebook moderato da Stefano
  • 1 lezione extra su come proseguire la pratica in autonomia (+ basi metodologiche)
  • 1 mese di assistenza post-corso con Stefano (valore € 200)
  • Libro di Stefano Spaccapanico Umanizzare il movimento. Abitare la corporeità attraverso il movimento biologico 
  • Attestato di partecipazione
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MOVIMENTO BASE

Iscrizione base: € 92 invece di € 155 entro il 7/11
€92
  • 7 lezioni online con Stefano (a partire dall’8 Novembre, ogni Lunedì e Mercoledì dalle 20:30 alle 22:00)
  • Accesso alle registrazioni per recuperare eventuali lezioni perse, per un’ulteriore settimana, dal termine del corso [fino al 6 Dicembre]
  • Accesso al gruppo chiuso Facebook moderato da Stefano per un’ulteriore settimana, dal termine del corso [fino al 6 Dicembre]
  • 1 lezione extra su come proseguire la pratica in autonomia (+ basi metodologiche)
  • 1 mese di assistenza post-corso con Stefano (valore € 200)
  • Libro di Stefano Spaccapanico Umanizzare il movimento. Abitare la corporeità attraverso il Movimento Biologico
  • Attestato di partecipazione
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PERCHÉ SCEGLIERE IL PACCHETTO “MOVIMENTO PLUS”

  • 1 lezione extra sul portare le pratiche di Movimento Biologico nella quotidianità
  • 1 mese di assistenza post-corso con Stefano (valore € 200)
  • Accesso illimitato al gruppo chiuso facebook
  • Libro di Stefano Spaccapanico 
  • Attestato di partecipazione
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Dichiarazione di non responsabilità

Prendendo parte a questa classe online, accetto di assumermi la piena responsabilità per eventuali rischi, lesioni o danni, noti o sconosciuti che potrei incorrere, a me stesso a seguito della partecipazione a lezioni e/o corsi.

Inoltre, riconosco di essere in buone condizioni di salute per partecipare alla tipologia di lezioni e/o corsi offerti da Golden Books srl.
Rinuncio consapevolmente, volontariamente ed espressamente a qualsiasi reclamo nei confronti di Golden Books srl o dei suoi insegnanti per qualsiasi infortunio o danno che potrei subire a seguito della partecipazione alle lezioni e/o al corso.