Il medico degli astronauti ti spiega come vivere a lungo in salute
Grazie a cure mediche sempre più sofisticate, negli ultimi decenni l’aspettativa di vita è indubbiamente aumentata e continuerà a farlo al ritmo di 2,5 anni per ogni decennio. Spesso però le terapie prolungano la nostra sopravvivenza senza garantirci una vita longeva in salute: tutti vorremmo preservare il più a lungo possibile la nostra energia fisica, […]
OGM, alimenti migliorati, additivi, coadiuvanti: ecco come difenderti dai cibi spazzatura
Ormai molti di noi credono di saper leggere correttamente le etichette degli alimenti e di portare in tavola cibi sani e sicuri. Ma è davvero così? Purtroppo sono davvero pochi gli alimenti presenti negli scaffali del supermercato che non presentano insidie per la nostra salute. L’industria alimentare, infatti, è molto abile nell’aggirare le norme di […]
Sblocca il tuo metabolismo senza diete e restrizioni
Un metabolismo attivo è il segreto del benessere. Quando rallenta si tende a ingrassare (o si fa fatica a perdere peso), ci si sente sempre stanchi e affaticati, possono esserci problemi di stitichezza, pressione bassa, sensibilità al freddo e stress. Per far ripartire il metabolismo e sentirsi più energici e in forma non serve stare […]
7 ferite emozionali: come trasformarle nei tuoi più preziosi talenti
La ferite emozionali sono vissuti dolorosi che tutti noi abbiamo sperimentato. Proprio come le ferite fisiche, se non vengono curate continuano a essere fonte di dolore: ci costringono a indossare una o più maschere che ci allontanano dal nostro vero essere e dalla nostra anima. Inoltre ci obbligano ad adottare comportamenti che non rispettano la […]
La chef di Franco Berrino: oli essenziali nella cucina naturale
Tutti ormai conosciamo le straordinarie proprietà degli oli essenziali e in tanti abbiamo in casa qualche bottiglietta di prezioso olio. Amiamo diffonderli nell’ambiente, metterne qualche goccia sul cuscino per dormire meglio, utilizzarli in caso di raffreddore, aggiungerli all’acqua del bagno per rilassarci. In pochi però ancora sanno che gli oli essenziali sono preziosi ingredienti anche […]
Cosmesi fai da te con l’esperta cosmetologa: 3 scrub viso e corpo
La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo ed è anche quello con cui entriamo in contatto con il mondo. Capire di cosa ha bisogno e come possiamo sostenerla al meglio è importante sia per la nostra salute e che per la nostra bellezza. Oggi possiamo prenderci cura della nostra pelle anche in modo […]
6 comportamenti che ti salvano dallo stress cronico (e da gravi patologie)
Quasi 9 italiani su 10 soffrono di disturbi legati allo stress: è quanto messo in evidenza da un documento di Assosalute del 2018. Stanchezza, irritabilità, ansia, mal di testa, digestione lenta, bruciori di stomaco, insonnia, tensioni muscolari, herpes labiale e tachicardia sono i sintomi più comuni legati allo stress cronico. A questi si aggiunge un […]
Smetti di bere acqua acida per preservare la tua salute con Stefano Fais
Tutti, più o meno, abbiamo preso in mano, almeno una volta nella vita, una cartina al tornasole: ve la ricordate? Serve a misurare il pH delle sostanze: acido, basico o neutro. E tutti sappiamo cos’è l’acqua e quanto sia importante per la vita sul Pianeta e per la nostra salute: sono infatti numerosi gli studi […]
Io faccio il pane: facile, digeribile, sano
Fragrante, croccante, profumato: spesso il suo aroma ci riporta all’infanzia, alle case dei nostri nonni. Stiamo ovviamente parlando del pane! Il pane è sempre stato l’alimento base della nostra alimentazione, anche se nel corso degli ultimi decenni è stato sostituito da taralli, crackers, pani pre-confezionati o industriali che si acquistano al supermercato e che non […]
Dieta mima digiuno del Prof. Longo per vivere sani fino a 110 anni
Immagina di poter abbattere in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative (come l’Alzheimer) semplicemente, attraverso un’alimentazione che metta il corpo nella condizione di rigenerarsi da solo. Dopo anni di studi rivoluzionari su genetica, alimentazione, staminali e longevità il Prof. Valter Longo ha messo a punto una dieta semplice, da […]
