Dieta dei gruppi sanguigni e rimedi naturali per prevenire le patologie virali – Macrolibrarsi Fest 2021
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’alimentazione è una delle strategie più efficaci di prevenzione primaria. Attraverso il cibo possiamo rinforzare il nostro sistema immunitario e proteggerci dalle patologie croniche, autoimmuni e virali. Per farlo occorre scegliere un’alimentazione adatta alle nostre caratteristiche immunitarie, determinate anche dal gruppo sanguigno di appartenenza.
Cucina 100% vegetale: facile e veloce con il meal prep
Mangiare buono, sano, a base vegetale e cucinare in poco tempo. Come metterlo in pratica quando torni a casa dal lavoro nel tardo pomeriggio, il tuo frigo è vuoto e non hai più tempo per andare a fare una spesa decente? La sola idea di metterti ai fornelli ritrovandoti a dover gestire in contemporanea la […]
Coronavirus: un’occasione per cambiare il nostro stile di vita – Vivi Consapevole Live 1
In questo periodo, l’Italia e il mondo intero sono scossi da questa pandemia che ha già causato migliaia di morti e non sappiamo quando si fermerà. Stiamo vivendo una tragedia, ma anche un’occasione per riflettere in particolar modo sui nostri stili di vita. Se in poche settimane un piccolo invisibile esserino di qualche decina di […]
Cosa sono gli esosomi? Alla scoperta dell’internet del nostro corpo e dell’importanta del pH per la nostra salute – Vivi Consapevole Live 3
Nel nostro organismo vi è un sistema di interconnessione a distanza paragonabile a internet, legato non a fibre o vasi, ma a delle vescicole di proporzioni infinitesimali che trasportano in continuazione messaggi di ogni tipo: sono gli esosomi. Tutte le cellule degli esseri viventi rilasciano esosomi i quali trasportano messaggi vitali lontano da dove vengono […]
Benvenuto autunno! – Macrolibrarsi Fest 2020
Ricette semplici e gustose utilizzando i meravigliosi doni che la natura ci offre in questa stagione, dando un arrivederci all’estate per abbracciare l’autunno che è alle porte.
Combatti ansia e stress con lo Yoga
Uno dei benefici dello yoga (tra gli innumerevoli che possiede) è quello di aiutarci a gestire i momenti di stress. Forse molti di voi conoscono la pratica più fisica, gli Asana, ovvero le posizioni che possiamo compiere sul tappetino. Ma Yoga è anche consapevolezza, respiro, meditazione. Un approccio olistico alla disciplina può aiutarci a vivere […]
Bimbi in salute con l’alimentazione fisiologica da 0 a 2 anni
Ogni genitore attento, consapevole e responsabile si chiede quale sia la migliore alimentazione da offrire al proprio bambino per vederlo crescere forte, sano e pieno di energia. Come orientarci nella scelta dei cibi – soprattutto nel momento, tanto atteso e importante, dello svezzamento – nel modo in cui introdurli e nel come bilanciarli, circondati come […]
Biologia della gentilezza: il potere della mente sui geni – Macrolibrarsi Fest 2020
Nel corso dei millenni c’è sempre stato qualche leader, santo, profeta o mistico che ha ricordato al genere umano che quando l’odio diventa normalità l’unica vera rivoluzione inizia dalla gentilezza. Oggi a farlo è anche la scienza. La nostra mente può influenzare e controllare i geni, modificando i processi di invecchiamento e di infiammazione, le […]
Buone abitudini macrobiotiche.Come introdurle in cucina e non solo – Vivi Consapevole Live 3
Quando usiamo l’espressione “la forza dell’abitudine” la utilizziamo solitamente con accezione negativa, riferendoci a qualche abitudine dannosa che vorremmo cambiare, ma che continua a influire negativamente sulla nostra vita. E se sfruttassimo questa “forza” a nostro vantaggio? Se creassimo delle abitudini sane e virtuose, che lavorano su di noi con “la forza dell’abitudine” in positivo? […]
Cambiare l’ambiente che ti circonda in modo che esso stessa ti renda flessibile h24 – Vivi Consapevole Live 3
Siamo sempre alla ricerca del miglior esercizio per… senza capire che il vero problema è il resto della giornata, quando non fai “l’esercizio magico”. Per diventare flessibile e muoverti libero da adulto, è necessario cambiare le tue abitudini e ciò che ti circonda prima di trovare la ricetta magica. Per diventare libero di muoverti è […]
