Te la ricordi la storia della rana bollita? Balzata in una pentola di acqua tiepida, si abitua al costante aumento di temperatura fino a non avere più la forza di saltare via, e muore. Molto spesso, come la rana, anche noi rischiamo di abituarci lentamente a tutto ciò che non ci fa bene: si vive di asporti cinque sere a settimana; si passano dieci ore al giorno seduti alla scrivania senza fare un minimo di attività fisica; ci si attacca al cellulare la mattina appena svegli; si risolvono i conflitti buttandosi sul cibo, sull’alcol o sul fumo.Le nostre abitudini hanno determinato la persona che siamo oggi e stanno costruendo quella che saremo tra cinque anni. Per realizzare la migliore versione di noi stessi è importante lasciare andare quelle cattive e farne nostre di nuove e sane, allineate ai nostri valori. Ma cambiare, lo sappiamo tutti, è molto difficile, soprattutto se facciamo affidamento solo sulla motivazione.Fattore 1% è il metodo innovativo, ideato da Luca Mazzucchelli – psicologo, psicoterapeuta e imprenditore – per trasformare, passo dopo passo (un 1% alla volta, appunto) i comportamenti per noi importanti in azioni facilmente ripetibili, quindi in abitudini forti e sostenibili nel tempo.