Vivi Consapevole Live - II edizione

Daniel Lumera

Ci sono persone che, pur avendo conseguito enorme ricchezza materiale e pur riuscendo a ottenere ciò che vogliono nell’ambito personale e professionale, non iniziano mai a vivere davvero. Molte di loro lo capiscono solo in prossimità della morte, quando devono necessariamente liberarsi da tutto ciò che è superfluo e tentare di risolvere tutti i conti in sospeso prima di andarsene. È proprio in quel momento che, paradossalmente, hanno la sensazione di iniziare davvero a vivere e ritrovano quel senso di leggerezza, di apertura e di integrità che hanno perduto da molto tempo, o che forse non hanno mai provato fino ad allora. Quando incominciamo a vivere davvero, cambia tutto. Cambia innanzitutto il nostro sguardo e la luce dei nostri occhi. Ogni istante diventa intensamente significativo e ogni gesto, ogni parola e ogni pensiero vengono dal cuore. Bisognerebbe imparare a vivere sempre così, con quella stessa intensità, pienezza, leggerezza e forza di chi sa di non avere più niente e, allo stesso tempo, di poter essere in ogni cosa, in ogni respiro, abitando davvero e totalmente ogni istante. La meditazione è uno strumento fondamentale in questo processo di consapevolezza perché ci riporta all'origine di noi stessi, del significato e del proposito della vita. Il mondo scientifico sta cominciando a interessarsi alla meditazione per scopi del tutto indipendenti dalla sua valenza spirituale tanto da classificarla, insieme alla dieta sana e all'esercizio fisico, come uno dei tre pilastri del benessere. Secondo il CDC (Centro per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie della Sanità Pubblica degli stati uniti) è la tendenza sanitaria in più rapida crescita in america.

Disegnare consapevolmente la propria vita

Dott. Franco Berrino

Il cibo della saggezza

Stefano Manera

Covid-19 è stato un trauma da cui difficilmente ne usciremo uguali a prima. L’epidemia e il lockdown hanno determinato l’esigenza di un risveglio delle coscienze proprio in virtù del fatto che nulla dovrà essere come prima. Parafrasando Gandhi, dobbiamo essere noi il cambiamento che vorremmo vedere nel mondo. Molti di noi hanno forse capito che pensavamo di essere sani, ma che in realtà così non è. Le persone sane (quell’85% delle persone che ha incontrato il virus senza accorgersene o ha subito lievi sintomi, costruendo presto gli anticorpi necessari) conducono uno stile di vita che ne ha irrobustito e forgiato il sistema immunitario. Mangiare sano, fare sport quotidiano, condurre una vita meno stressante, assumere vitamine, probiotici e integratori naturali, fare a meno di farmaci inutili, rappresenta un impegno che si vorrebbe vedere in qualche modo valorizzato come comportamento virtuoso e che sarà indispensabile nell’ottica di un ritorno alla normalità e per evitare il più possibile che un dramma come quello del Covid-19 possa ripetersi. Il risveglio, la presa di consapevolezza, passa anche attraverso la comprensione che prendersi cura di sé non è un gesto superfluo, ma un atto d’amore.

Il ruolo della prevenzione e del microbiota intestinale nell’era del Covid-19

Erica Francesca Poli

Un gioco di parole per aprire la strada dove sembra non esserci più strada. Quando, nella crisi, la solitudine e la povertà fanno sentire senza una via di uscita, è dalla solitudine e dalla povertà che la con-di-visione fa nascere una utopia possibile. Un’isola che non c’è, come quella di Peter Pan e Tommaso Moro, più potente delle isole lontane dove non si può più fuggire. Un’isola interiore, dove tornare a vedere l’orizzonte di se stessi e degli altri. In un momento di crisi in cui la sopravvivenza stessa è messa a dura prova, e forse oltre al Covid, ne ucciderà di più la povertà di risorse e l’isolamento, ci si potrebbe chiedere che senso abbia parlare, al di là della spiritualità, almeno di interiorità. Si potrebbe obiettare che di fronte a questi bisogni materiali, gli altri decadono, come nella piramide di Maslow e come scriveva Aristotele: se non mangi, non hai neppure la forza per guardare il cielo, meditare, pregare, sognare. Eppure la storia ci insegna che dalla grande povertà sono emersi i grandi ideali e le grandi rivoluzioni. Libertà, uguaglianza, fraternità giunsero dalla fame. Sembra che per qualche strana ragione il meglio degli uomini giunga sempre dalle crisi e i valori di unione, quelli che avrebbero dovuto animare anche quella Europa che si è chiamata Unione e che si è data come inno l’Inno alla gioia di Beethoven, scaturiscano dalle peggiori sofferenze. Come se, nel tempo dell’Apocalisse del mercatismo e della globalizzazione, ci fosse un sogno che deve compiersi. E nessuno è escluso dal suo richiamo. C’è un insospettabile dono che possiamo ricevere ancora prima del riprogettare il futuro, e ancora prima del condividere con gli altri: una via interiore, che è l’unica che salva. È la terza via quando di fronte a un bivio si vede solo l’aut aut. Ha salvato Vicktor Frankl dal morire di stenti e follia ad Auschwitz, ha salvato i prigionieri e gli oppressi di tutti i tempi dalla morte e dall’inedia. La forza interiore che è figlia di una visione interna con se stessi e di se stessi, prima di tutto: un atto che ridia valore alla propria identità. Qualcosa che l’Occidente ha perduto e invece vive nelle sue radici e può essere recuperato e deve, forse oggi più che mai, essere recuperato. Il senso dei valori interni all’individuo, visti dentro e poi materializzati fuori, che servono per essere vivi quanto la luce, l’acqua e il cibo. La forza dell’immaginazione, la forza di amare e di sognare, vivere e morire per un sogno, pregno di significato. L’amore, nel Convivio di Platone, è figlio della povertà e del viaggio per colmarla. Amorizzare il mondo, la nostra missione umana secondo le parole di Theilard de Chardin, unica strada possibile per la scienza anche per l’ateo Laborit. Niente di retorico: che risposta darebbe l’amore alla crisi? Forse saremo villeggianti a casa nostra quest’estate, e dovremo tornare indietro per andare avanti, andare dentro di noi per uscire fuori di noi.

Ram Rattan Singh

In questo workshop teorico-pratico studieremo come utilizzare la meditazione per eliminare le forme pensiero negative al fine di alleviare lo stato di stress tensione nervosa; prendere intuitivamente decisioni più chiare ed efficaci e aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi. La scienza dello yoga insegna che tu crei il tuo universo e plasmi il tuo destino, attraverso i pensieri che coltivi con maggior frequenza e intensità. Secondo i maestri, ci sono due punti, nel processo creativo della mente, in cui è possibile esercitare un controllo costruttivo e positivo dei pensieri e, di conseguenza delle nostre azioni: immediatamente quando un pensiero si forma; cosa che però richiede un notevole livello di sensibilità e capacità tecnica; quando i pensieri si trasformano in emozioni, che è più facile da fare se conosciamo i metodi adatti. La branca dello yoga che insegna a gestire con distacco e intenzionalità la vita emotiva si chiama Prathiahara ed è ciò di cui andremo a fare esperienza in questo evento. In particolare studieremo la genesi del pensiero secondo la scienza dello yoga; il prathiahara in pratica; la meditazione per eliminare i pensieri negativi.

Trasforma lo stress in spinta creativa: come usare la meditazione per eliminare i pensieri negativi

Selene Calloni Williams

Voglio condividere con voi l’esperienza mia e del mio staff di Imaginal Academy in questo ultimo periodo. In un vortice di incremento vertigionoso delle interazioni con il nostro pubblico e della partecipazione ai nostri eventi on line, abbiamo osservato una grande spinta a un cambiamento reale che si renderà, per forza di cose, necessario. Bisogna essere pronti! La rivoluzione che ci aspetta non sarà di primo acchito sociale, politica o economica, ma sarà una rivoluzione delle coscienze e dei valori. Non è agli economisti, ai sociologi, ai politici che spetta il compito di innescarla, ma a noi. Ciascuno di noi, in quanto essere umano, è chiamato a compiere un atto d’amore nei confronti della propria anima e dell’anima del mondo, verso la natura, verso i propri avi e i propri figli. Sarà la rivoluzione degli esseri umani nei confronti della loro stessa cultura, la cultura del profitto, dell’inganno, della prepotenza e della violenza sulla natura. Sarà così profonda che cambierà persino il colore del cielo. La riconquista del potere del denaro da parte delle forze che potranno rimetterlo nelle mani della Madre (l’anima, la natura, il divino) sarà una tappa fondamentale. Bisogna essere pronti!

Immaginiamo un mondo nuovo, il potere del denaro in tempi di crisi

Luca Speciani

La medicina oggi vive una drammatica trasformazione, incastrata tra linee guida dettate dalle aziende farmaceutiche e medicina difensiva applicata da molti medici. Per ogni patologia esiste un farmaco soppressivo che spesso cronicizza il problema invece di guarirlo. Capire che un’allergia è un tentativo di pulizia interna da parte dell’organismo, che il diabete può essere curato con alimentazione e movimento e che un rallentamento tiroideo può essere un sano meccanismo di difesa contro la carestia, può aiutare a sviluppare processi terapeutici efficaci nel rispetto delle dinamiche biologiche naturali del paziente.

Medicina di segnale nella pratica clinica: allergie, diabete, tiroide

Lucia Cuffaro

Il periodo in cui stiamo vivendo è fatto di riflessioni, paure e tempo. E il tempo a disposizione può essere vissuto in due modi: aspettando o abbracciando il cambiamento interiore. Questo è il momento giusto per pianificare e ripartire con azioni concrete che creino nuove abitudini sempre più dirette al proprio benessere e a quello della Terra che ci ospita. Da dove cominciare? Donne, uomini, progetti, reti e utopie, possono essere l’ispirazione e la guida che ci manca. Lucia Cuffaro ci racconterà le storie di chi ha trovato modi per vivere in un modo diverso, in linea con la Natura e con i propri bisogni più profondi. Stili di vita naturali, filosofia zero rifiuti, modelli di produzione del cibo senza sprechi, permacultura e rispetto della Terra, educazione naturale all’infanzia, impegno per la sopravvivenza degli animali, tempo liberato e lavoro utile, comunicazione non violenta, condivisione e valorizzazione delle fragilità, autoproduzione e autosufficienza, e tante altre storie per farsi guidare lungo un percorso di dirompente felicità.

Lasciarsi ispirare da storie e percorsi di dirompente Felicità

Daniel Tarozzi

Daniel Tarozzi, giornalista che da otto anni attraversa l'Italia per incontrare esperienze concrete di cambiamento positivo, ci racconta come la cooperazione e la condivisione permettano altri tipi di vita, di impresa, di società, che non solo si mostrano belli ed etici, ma che funzionano anche a livello economico. Per farlo ci porterà esempi concreti di individui, aziende, imprese agricole e gruppi di cittadini che nelle diverse aree del Paese stanno costruendo un Italia e un mondo diversi.

L'Italia che cambia: quando la cooperazione vince sulla competizione

Salvatore Simeone

Ritrovare il ben-essere del corpo e della mente con una pratica così semplice e così ecologica è il dono più bello che si possa ricevere con pochi giorni di astensione dal cibo. Una piccola rivoluzione che libera il corpo dall’acidosi metabolica e dalle tossine che ammalano, da diete frustranti quanto inutili, dall’assunzione costante di farmaci. Conoscendo più a fondo il digiuno capiremo la ragione di guarigioni insperate, grazie alla sua capacità di detossicare e deacidificare profondamente l’organismo, alcalinizzando la Matrice Interstiziale, cioè l’habitat dove vivono le cellule, favorendone il benessere. Non solo: il digiuno è in grado di rigenerare le cellule staminali totipotenti, e di conseguenza di rigenerare i tessuti organici e in DNA. Inoltre, il digiuno abbassa i marcatori dell’infiammazione e stimola la produzione di particolari proteine anti-invecchiamento, le Sirtuine. Infine, il digiuno ha anche una potente azione antitumorale. Grazie a tutte queste valenze, il digiuno si rivela terapeutico nelle più svariate malattie, da quelle cardiovascolari a quelle autoimmuni, da quelle degenerative alle patologie allergiche, da quelle della tiroide a quelle dell’apparato gastro-intestinale, fino alle malattie tipiche della sindrome metabolica (diabete, ipertensione, colesterolo e trigliceridi elevati, sovrappeso e obesità).

Il digiuno felice: il segreto per essere più belli e più sani

Carlo Nesler

Come i cibi fermentati, l’agricoltura sostenibile e la permacultura hanno cambiato il mio modo di relazionarmi con il mondo attraverso il cibo. Parlerò del significato della fermentazione del cibo e dell’importanza dei diversi livelli di vitalità degli alimenti. Al centro della mia visione del cibo e della vita c’è la consapevolezza, la ricerca di un’etica che si possa sposare con la pratica. Questo mi ha portato a fare formazione sulle fermentazioni alimentari e a fondare la CibOfficina, centro di produzione di cibi fermentati non pastorizzati, oltre che di formazione e ricerca.

Un percorso verso il cibo vivo

Umberto Trecroci

Sempre più dati accumulati negli ultimi 20-25 anni indicano che lo stato infiammatorio cronico subclinico è alla base di numerose malattie croniche, fra cui il cancro, l’artrite, il diabete, le malattie cardiovascolari e le malattie neurodegenerative. È il nuovo paradigma eziologico delle malattie croniche, di cui anche i medici pratici stanno diventando consapevoli. I farmaci disponibili per la soppressione di questo stato infiammatorio hanno una certa efficacia ma sono cari e oberati da effetti collaterali importanti. Numerose sostanze naturali antiossidanti e antinfiammatorie presenti nei cibi sono studiate come alternative nutraceutiche, ma forse un giorno il mondo medico si accorgerà che varie diete tradizionali, prima di tutte la dieta mediterranea, basate su cereali integrali, legumi, e una varietà di verdure non amidacee, frutta e semi oleaginosi, pesce e solo occasionalmente altri cibi animali, hanno dimostrato di prevenire l’infiammazione cronica.

Infiammazione persistente di basso grado e sistema immunitario. Quali i rimedi per aumentare le nostre difese

Saviana Parodi

La resilienza dentro le nostre case

Danilo Casertano

La scuole, gli insegnanti, le esperienze educative sono quasi sempre accompagnate da uno storytelling quasi assente, poco chiaro, manipolato dall’opinione pubblica, falsato dai ricordi di scuola dei genitori, qualitativamente e quantitativamente scarso perché fatto da persone non formate e guidate nel percorso di produzione dei contenuti. Gli educatori sono persone concentrate sul fare, progettare e la fantasia che hanno la mettono al servizio degli studenti, raramente alla comunicazione con i colleghi, i genitori, la collettività. Il problema è che un fatto che non viene comunicato o peggio comunicato male, è destinato a una intrinseca fragilità. Se Danilo Casertano è riuscito a dare un contributo per il cambio di paradigma con l'asilo nel bosco e del mare è perché è riuscito a narrare, a raccontare la sua storia, quella dei suoi compagni di viaggio e via via la storia di tutte quelle donne e uomini che trovando il coraggio della visione, hanno scoperto di avere già solide radici nel terreno fertile del cambiamento. “Le persone vedono ciò che sono preparate a vedere” diceva Emerson e noi siamo d’accordo con lui che per cambiare paradigma educativo è importante, oltre che mettere in campo pratiche pedagogiche diverse, imparare a narrare, a preparare il terreno della mente per poter accogliere semi, idee diverse.

Storytelling educativo: cambiare la scuola con un nuovo immaginario

Pietro Venezia & Stefano Cattinelli

Un animale che si nutre di alimenti sani, etologicamente ed eticamente corretti, genera in maniera radiante salute alla terra, all'acqua, all'aria, alle famiglie che producono cibo anche per l'animale. Un animale integrato, accudito e curato con approccio sistemico promuove e genera salute radiante nel sistema familiare e nell’ambiente in cui vive: non produce rifiuti non riciclabili, non immette in ambiente principi attivi chimici, genera lavoro equo.

La salute radiante del cane e del gatto

Daniele Vecchioni

Riscopri la tua natura partendo dalle tue radici: i piedi

Ci focalizzeremo su una delle parti del corpo più importanti per la nostra libertà: i piedi. Vi farò scoprire come prendervene cura, farli diventare forti, mobili e in grado di supportarvi al meglio per la vostra vita, la vostra salute e longevità.

Lavorare consapevole: come creare un ambiente di lavoro human-friendly

In questo intervento vedremo a quali abitudini errate dobbiamo fare più attenzione, a come correggerle al fine di migliorare la nostra salute, la qualità del nostro movimento e delle nostra vita, andando a esplorare anche alcuni esercizi e consigli per rendere il nostro ambiente di lavoro più adatto a un essere umano.

Riscopri la tua natura con le basi del movimento umano: gattona, cammina, corri

In questo intervento ci focalizzeremo sulle forme di locomozione di base dell’essere umano riscoprendo tramite esercizi e pratiche di estremo valore come reimparare a camminare.

Sara Bigatti

Il tempo è respiro

Il respiro è uno strumento tanto semplice quanto grandioso per aumentare la nostra consapevolezza. L'intenzione di questo mini-seminario è quella di dare ai partecipanti strumenti semplici ed efficaci da portare nella vita quotidiana per migliorare e imparare a gestire la propria respirazione.

La cosa migliore è iniziare

Come si inizia il cambiamento, se non muovendo il primo passo! In questo mini-seminario di yoga raccoglieremo l'energia per compiere questo primo passo, che spesso è quello che richiede più energia e motivazione.

Federica Gif

Il pane in padella

Francesca Di Cibo Supersonico

Ci dedicheremo alla realizzazione di una delle preparazioni più amate dai nostri cari: i taralli. Ci rifaremo alla tradizione pugliese per passare alla praticità di uno snack rapido da realizzare e ottimo da condividere. Basteranno poche materie prime che sicuramente tutti hanno a casa: farina con o senza glutine , vino bianco, olio di oliva ed erbe aromatiche a piacere.

Taralli supersonici

Marilù Mengoni

La ricetta per essere in salute, dimagrire e rimanere nel proprio peso forma per tutta la vita è quella di fare una colazione da re, un pranzo da principe e una cena da povero, oltre naturalmente al movimento, alla qualità del sonno e alla capacità di gestire lo stress. La conferma di quanto sia importante fare una prima colazione equilibrata viene ormai da molti studi scientifici e la crema Budwig, presente nel metodo Kousmine, rappresenta proprio una colazione sana ed equilibrata. Durante l’incontro la dott.ssa Marilù Mengoni illustrerà le basi scientifiche di questa nutriente colazione e mostrerà come prepararla nelle tre versioni: dolce, salata e da bere.

La crema Budwig: la colazione che ti cambia la vita

Dealma Franceschetti

L’incontro con la macrobiotica nel 2005 mi ha permesso di riappropriarmi di una vita piena, che con la malattia si era ridotta a una vita “a metà”. È stato un viaggio affascinante, che dura ancora, alla scoperta di yin e di yang, del cibo curativo e dei preziosi rimedi macrobiotici, per imparare ad assumermi la responsabilità della mia salute e tornare a un tempo in cui eravamo in sintonia con la natura, un tempo in cui i campi e i boschi erano le farmacie sempre a disposizione. Vi mostrerò come preparare a casa 3 rimedi macrobiotici per alleviare mal di testa, disturbi di stomaco, stitichezza, disturbi intestinali, febbre e raffreddore.

Strumenti di autocura in cucina. Come la macrobiotica mi ha cambiato la vita

Flavio Sacco

Da pochissimi anni abbiamo avuto la conferma che come esseri umani non siamo dei singoli organismi ma piuttosto dei “superorganismi”, una sorta di ecosistemi in movimento. Infatti, nel nostro corpo conviviamo con una moltitudine di batteri che rappresentano la maggior parte del nostro io. Nello spirito della condivisione del nostro corpo con microrganismi che si occupano di proteggerci e farci stare bene, il nostro microbiota, c’è un modo per arricchire questo ecosistema, ovvero introducendo altri batteri buoni attraverso alimenti vivi, come le verdure fermentate. Vedremo come fermentare le verdure, ovvero far moltiplicare i fermenti vivi presenti su di esse; in che modo questi si moltiplicano in modo sicuro e quali accorgimenti adottare. In questo modo impareremo ad autoprodurre alimenti ricchi di batteri lattici con cui condividere il nostro superorganismo. Ancora una volta, la biodiversità e la condivisione da parte di molti dello spazio si rivela la miglior scelta possibile.

Autoproduzioni con la collaborazione dei batteri lattici

Sara Savini

Condivideremo uno strumento che ho utilizzato molte volte come risorsa personale e come supporto di singoli e di gruppi. Partiremo dal pensiero laterale, il permettersi cioè punti di vista alternativi nel pensare un progetto o soluzioni creative a una difficoltà che stiamo incontrando, tema attuale più che mai. Scopriremo, grazie a un approccio sistemico, un nuovo livello di profondità che ci permetta di utilizzare i famosi ""Sei cappelli per pensare"" da un'altra prospettiva, connettendo i colori alla nostra stagione di nascita ed esplorando altre potenzialità pratiche.

La Seconda Visione e i sei cappelli per… creare!

Elena Bernasconi Tabellini

In un periodo in cui veniamo invitati a tenere le distanze fisiche, in cui ci rendiamo conto di quanto siamo fragili e al contempo interconnessi, come mantenere e coltivare la vicinanza sociale? Come costruire ponti laddove si sono creati divari? Come restare collegati con il nostro corpo e restare presenti a noi e alla vita? Come assicurarci che i nostri pensieri, le nostre parole e le nostre azioni siano allineati con quello che ci sta più a cuore? Come gestire il nostro umore? Come comprendere gli importanti messaggi dei conflitti e gestirli in modo creativo e collaborativo? Come smettere di essere vittime del mondo e iniziare a essere il mondo? Con Elena Bernasconi Tabellini scopriremo come la Comunicazione Empatica (detta anche Comunicazione Nonviolenta) possa offrire utili strumenti per far fronte a queste e tante altre questioni dell’essere umani, in ogni ambito della vita: nella coppia, in famiglia, nelle scuole, nelle aziende, nelle organizzazioni, negli ospedali, in politica, nelle prigioni e, non da ultimo, con se stessi.

Riscoprire la nostra umanità e il nostro potere personale

Cristiano Baraghini

Questo momento di grande trasformazione sta facendo emergere molti vissuti emotivi che erano nascosti inconsciamente. Stiamo inoltre assorbendo lo stato generale di paura che vige intorno a noi e ci troviamo facilmente carichi di energie pesanti. Per questo è fondamentale trovare varie forme di purificazione fisica ed emotiva. Il respiro circolare è un metodo potente e accessibile a tutti. Cristiano, vi presenterà questa pratica condividendo la sua decennale esperienza personale e professionale.

Purificarci con il respiro circolare

Samantha Marcelli

Ci sono consapevolezze che ti cambiano la vita, te la rivoluzionano. A volte sono eventi esterni ad accompagnarti al risveglio, ma esistono anche pratiche quotidiane che possono aiutarti e supportarti nel cambiamento di vita che vuoi fare. Io ho desiderato cambiar vita per molti anni, poi un giorno mi sono decisa: ho rassegnato le dimissioni, mi sono tolta gli abiti e i tacchi da HR Manager, mi sono messa degli scarponcini e con lo zaino in spalle sono partita per fare il Cammino di Santiago di Compostela. Dopo 900 km, arrivata a Finisterre, ho bruciato come fanno tutti i pellegrini qualcosa che simbolicamente rappresentava il mio passato, e ho iniziato la mia nuova vita. E così dal 2013 vivo tra Spagna e Italia condividendo tecniche, strumenti e metodi per facilitare la creazione pratica di nuove sinergie tra benessere e produttività. Lo faccio perché credo che quello che ha aiutato me può essere utile anche ad altri. Lo faccio perché credo che è necessario rimanere tutti svegli e consapevoli, evitando di farci assorbire o anestetizzare dalle comodità di tante gabbie dorate in cui è fin troppo facile stare o rientrare. Abbiamo tre alleati di consapevolezza sempre disponibili per cambiare vita: respiro, posizioni, parole. Nel carosello li scopriremo e sperimenteremo insieme per portarli nella nostra vita quotidiana.

Mindfulness Revolution: cambia vita grazie ai 3 alleati di consapevolezza

Caterina Locati

La casa come luogo evolutivo

Le nostre case, in questo periodo, stanno svolgendo un ruolo fondamentale: ci proteggono, ci tengono impegnati, rafforzano le nostre relazioni, custodiscono le nostre speranze. E se potessero fare di più?

L’acqua: cuore della casa, elemento di rinascita

L’acqua è vita, nutrimento per il corpo. E se lo fosse anche per la nostra casa, il nostro “corpo più grande”? L’utilizzo dell’acqua come elemento di nutrimento non solo di noi stessi, ma anche della nostra casa, può andare molto oltre le conoscenze comuni. Occorre solo avere mente e cuore aperti.

Giovanna Garbuio

Tutte le culture del mondo conoscono il potente strumento di riarmonizzazione della realtà che è la pratica della benedizione. Durante l’incontro capiremo insieme cosa significa praticamente benedire e come applicare questa tecnica potente e risolutiva alla nostra vita quotidiana. La pratica della benedizione è una saggezza antica che appartiene a moltissime tradizioni. Noi la indagheremo insieme dal punto di vista dello Spirito di Aloha, ossia della conoscenza ancestrale hawaiana. Faremo insieme due benedizioni specifiche, una alla situazione contingente che stiamo vivendo ora e una a una persona cara al nostro cuore. Vi invito inoltre a tenere a portata di mano un mala, per recitare insieme il mantra Ho’oponopono “scusa grazie ti amo” nella modalità supportata dal mala. Se non lo possedete non importa, ci sintonizzeremo comunque sulla recita comune e seguiremo la voce guida. La mia benedizione vi accompagni tutti fin da ora.

Un potente rituale magico dallo Spirito di Aloha

Valentina Milano

Shamatha è una pratica antica che si sviluppa in 9 passi. Ogni passo ha come obiettivo la calma mentale. La pratica in sé diventa uno stile di vita e un modo nuovo per restare con ciò che c'è. Ti parlerò di questa pratica millenaria e di come tutto ciò mi ha guidata fino a Dharamsala, in udienza dal Dalai Lama.

Shamatha: come la meditazione può diventare strumento e sostegno di calma mentale