Nutrimento cellulare: ecco come la vera energia del cibo ti mantiene in salute
Come possiamo capire se un alimento ci nutre veramente? Solitamente di un cibo contempliamo il sapore, l’odore, l’aspetto e in qualche caso la provenienza, ma difficilmente sappiamo come questo finirà per nutrirci, come raggiungerà le nostre cellule per sostenerci. Nonostante le innumerevoli teorie alimentari, nutrizionali e gli infiniti pareri sul cibo (tramandati di generazione in […]
Ecco come lasciare andare e perdonare
La morte spaventa, fa paura, è un pensiero che allontaniamo, di cui facciamo fatica a parlare. Ma non è per tutti così! Ci sono persone che, per la loro professione, hanno con la morte un rapporto particolare, la frequentano con assiduità, imparano a starle accanto e a conoscerla. È il caso del dottor Stefano Manera […]
Fame nervosa, ansia e timore: lo yoga facile ti aiuta
Quando l’asticella dello stress si alza (troppo lavoro, poco sonno, relazioni impegnative, preoccupazioni in famiglia) capita spesso di buttarsi sul cibo per placare l’ansia e il timore per il futuro. Nel momento in cui si va in dispensa e si mangia il biscottino, il cioccolatino, il cracker, sembra di stare subito meglio, ma la sensazione […]
Mindfulness in pratica: stop a stress e ansia per vivere sereni nel qui e ora
La massima di Cartesio “Cogito ergo sum” (“Penso, dunque sono”) condiziona da più di 400 anni la nostra visione della mente e del pensiero. Grazie a queste doti l’umanità ha certamente raggiunto traguardi straordinari. Eppure i nostri pensieri – che indugiano molto spesso in un passato da rimuginare e in un futuro da programmare in […]
Il piatto della salute di Harvard per dimenticare per sempre tutte le diete
Lo sapevi che il giro d’affari delle diete ammonta ad almeno 50 miliardi di dollari all’anno: una cifra incredibile che non accenna a diminuire. Perché? Semplice: la maggior parte delle diete, dopo qualche risultato iniziale, fallisce. Le diete non funzionano. In tanti lo abbiamo sperimentato: cheto, dissociata, iper proteica, senza glutine. Alzi la mano chi […]
Ecologia interiore: trasforma pensieri, relazioni e stili di vita “tossici” in energia pulita e benefica
Quando parliamo di ecologia quello che ci viene in mente è la relazione tra gli esseri viventi e gli ambienti in cui vivono. A questo proposito l’inquinamento indiscriminato, lo sfruttamento delle risorse, la perdita di biodiversità e il cambiamento climatico sono le sfide imminenti a cui l’umanità deve far fronte, la cui origine è da […]
I tarocchi alla portata di tutti
Sui tarocchi girano tanti falsi miti. Molto spesso si pensa ai tarocchi come a uno strumento di divinazione, utile per sondare cosa ci riserva il futuro. Un altro luogo comune è quello secondo cui la lettura dei tarocchi può essere fatta solo da una persona esperta, dopo diversi anni di studio e lavoro sull’argomento. Le […]
Intestino sano e addio infiammazione con la giusta alimentazione
Nel rapporto 2019 della Società Italiana di Cardiologia leggiamo che infarti e ictus provocano più di quattro milioni di decessi all’anno e sono la causa più significativa di mortalità prematura in Europa. La principale strategia sanitaria per contrastarne l’aumento è quella della lotta all’obesità e al diabete attraverso l’intervento farmacologico (statine) e due dogmi fondamentali: […]
Gelati di frutta fatti in casa: facili, sani, gustosi
Estate è trascorrere i pomeriggi all’aria aperta, è assaporare tanta frutta dolce e succosa, è un gelato mangiato in compagnia. Perché diciamocelo, cosa c’è di più buono (e fresco) di un gelato gustato in un caldo pomeriggio estivo? Peccato, però, che i gelati confezionati, ma anche quelli artigianali, contengano una notevole quantità di zuccheri e […]
Detox personalizzato con il metodo dei biotipi dinamici
Ogni giorno nel nostro corpo si accumulano tossine e sostanze di scarto che devono essere eliminate per garantire il buon funzionamento del nostro sistema immunitario, la protezione dall’invecchiamento e dalle malattie cronico degenerative (come cardiopatie, diabete, tumori, ictus). Quando gli organi deputati all’eliminazione e alla neutralizzazione delle tossine – intestino, reni, vie aeree, pelle e […]
