6 comportamenti che ti salvano dallo stress cronico (e da gravi patologie)
Quasi 9 italiani su 10 soffrono di disturbi legati allo stress: è quanto messo in evidenza da un documento di Assosalute del 2018. Stanchezza, irritabilità, ansia, mal di testa, digestione lenta, bruciori di stomaco, insonnia, tensioni muscolari, herpes labiale e tachicardia sono i sintomi più comuni legati allo stress cronico. A questi si aggiunge un […]
Smetti di bere acqua acida per preservare la tua salute con Stefano Fais
Tutti, più o meno, abbiamo preso in mano, almeno una volta nella vita, una cartina al tornasole: ve la ricordate? Serve a misurare il pH delle sostanze: acido, basico o neutro. E tutti sappiamo cos’è l’acqua e quanto sia importante per la vita sul Pianeta e per la nostra salute: sono infatti numerosi gli studi […]
Io faccio il pane: facile, digeribile, sano
Fragrante, croccante, profumato: spesso il suo aroma ci riporta all’infanzia, alle case dei nostri nonni. Stiamo ovviamente parlando del pane! Il pane è sempre stato l’alimento base della nostra alimentazione, anche se nel corso degli ultimi decenni è stato sostituito da taralli, crackers, pani pre-confezionati o industriali che si acquistano al supermercato e che non […]
Dieta mima digiuno del Prof. Longo per vivere sani fino a 110 anni
Immagina di poter abbattere in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative (come l’Alzheimer) semplicemente, attraverso un’alimentazione che metta il corpo nella condizione di rigenerarsi da solo. Dopo anni di studi rivoluzionari su genetica, alimentazione, staminali e longevità il Prof. Valter Longo ha messo a punto una dieta semplice, da […]
Interferenze aliene e coscienza
L’esistenza di civiltà extraterrestri che possano comunicare con noi affascina l’umanità da migliaia di anni. Secondo numerosi studiosi da sempre gli alieni interferiscono nell’evoluzione della specie umana, indirizzandola in maniera eterodiretta. Corrado Malanga ha dedicato la sua vita allo studio di UFO e alieni, concentrandosi in particolar modo sui casi di rapimenti alieni (Abduction). In […]
Nutrimento cellulare: ecco come la vera energia del cibo ti mantiene in salute
Come possiamo capire se un alimento ci nutre veramente? Solitamente di un cibo contempliamo il sapore, l’odore, l’aspetto e in qualche caso la provenienza, ma difficilmente sappiamo come questo finirà per nutrirci, come raggiungerà le nostre cellule per sostenerci. Nonostante le innumerevoli teorie alimentari, nutrizionali e gli infiniti pareri sul cibo (tramandati di generazione in […]
Ecco come lasciare andare e perdonare
La morte spaventa, fa paura, è un pensiero che allontaniamo, di cui facciamo fatica a parlare. Ma non è per tutti così! Ci sono persone che, per la loro professione, hanno con la morte un rapporto particolare, la frequentano con assiduità, imparano a starle accanto e a conoscerla. È il caso del dottor Stefano Manera […]
Fame nervosa, ansia e timore: lo yoga facile ti aiuta
Quando l’asticella dello stress si alza (troppo lavoro, poco sonno, relazioni impegnative, preoccupazioni in famiglia) capita spesso di buttarsi sul cibo per placare l’ansia e il timore per il futuro. Nel momento in cui si va in dispensa e si mangia il biscottino, il cioccolatino, il cracker, sembra di stare subito meglio, ma la sensazione […]
Mindfulness in pratica: stop a stress e ansia per vivere sereni nel qui e ora
La massima di Cartesio “Cogito ergo sum” (“Penso, dunque sono”) condiziona da più di 400 anni la nostra visione della mente e del pensiero. Grazie a queste doti l’umanità ha certamente raggiunto traguardi straordinari. Eppure i nostri pensieri – che indugiano molto spesso in un passato da rimuginare e in un futuro da programmare in […]
Il piatto della salute di Harvard per dimenticare per sempre tutte le diete
Lo sapevi che il giro d’affari delle diete ammonta ad almeno 50 miliardi di dollari all’anno: una cifra incredibile che non accenna a diminuire. Perché? Semplice: la maggior parte delle diete, dopo qualche risultato iniziale, fallisce. Le diete non funzionano. In tanti lo abbiamo sperimentato: cheto, dissociata, iper proteica, senza glutine. Alzi la mano chi […]
