Mangia cibo vero e bio (e previeni le malattie) con pochi euro al giorno – Macrolibrarsi Fest 2022
Anche se cerchiamo di stare attenti a quello che mangiamo, quali sono le solide basi scientifiche per un’alimentazione sana e naturale, quella che ci protegge dalle malattie croniche e ci garantisce una vita lunga e felice? E sappiamo poi metterla in pratica nella vita di tutti i giorni, senza impazzire con la spesa, l’organizzazione, il […]
Ecco come dire “no” a ciò che ti rende infelice (amore, lavoro e relazioni)
Hai mai notato come per alcune persone sia sempre facile trovare la strada giusta, vivere come “seguendo il flusso”, prendere decisioni in maniera semplice e intuitiva, senza dare peso al giudizio o alle aspettative degli altri? Chi fa parte di questa categoria solitamente ha relazioni felici in famiglia e sul lavoro, occupazioni soddisfacenti, disponibilità economica, […]
Pane e verdure: come usarle in vari modi in un impasto – Macrolibrarsi Fest 2022
Arricchire il pane con le verdure di stagione è divertente, gustoso, creativo. Può anche essere un anti spreco svuota frigo e fare di un pane un pasto completo.
Meditazione per vivere più felici, sereni e sani ogni giorno (nonostante gli imprevisti)
Ti svegli, ed è una buona giornata. Ti senti felice e sereno. Esci di casa, prendi l’auto e rimani imbottigliato nel traffico. Arrivi in stazione per prendere il treno. E lo perdi. Il tuo appuntamento di lavoro salta. Agitazione, nervosismo e ansia: il tuo umore peggiora inesorabilmente. Cosa è accaduto? I nostri pensieri ed emozioni […]
Metamedicina: scopri l’origine dei tuoi sintomi per stare bene
Quel mal di testa ciclico e così invalidante, il mal di schiena cronico che crea dolore e limitazioni, un’infiammazione che si porta dietro fastidiosi disturbi: chi ne soffre sa che possono essere sintomi che si presentano anche più volte al mese, peggiorando significativamente la qualità della nostra vita. Nonostante mille esami e visite mediche, nessuno […]
HOT mind®: il metodo naturale per non ammalarsi
Il passaggio stagionale dall’inverno alla primavera porta spesso con sé piccoli e grandi disturbi: perdita di vitalità, malessere generalizzato, stanchezza sin dal mattino che ci accompagna per tutta la giornata, bassi livelli di energia fisica e mentale. In questo specifico periodo, al cambio di stagione si aggiungono i due anni di restrizioni e lockdown spesso […]
Āyurveda per tutti: vivere in salute fino a 120 anni
La salute, lo sappiamo (oggi più che mai), è il nostro bene più prezioso. La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente assenza di malattia”.A questa stessa definizione era giunta, oltre tremila anni fa, anche l’Āyurveda, la medicina tradizionale indiana i […]
Aromaterapia quantistica: oli essenziali per l’equilibrio psico-emotivo
Le sensazioni e le emozioni sono alla base del nostro sviluppo psicofisico: creano pensieri e condizionano tutti i sistemi e gli apparati del nostro corpo (nervoso, immunitario, endocrino, cardiocircolatorio). Le emozioni sono energia, ma quando ci sovrastano non sono più carburante per la nostra vita: ne diventiamo vittime e generano in noi comportamenti inadeguati. Oggi […]
Schiena, collo, spalle: come alleviare le tensioni muscolari (e il dolore) con movimenti semplici ed efficaci
Il movimento è salute e prevenzione: ce lo dice la ricerca scientifica. L’esercizio fisico abbassa la pressione, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche e le artrosi. Tiene a bada ansia e stress. Nel 2010 anche l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha stilato delle linee guida in cui […]
Alimentazione vegetale: i consigli pratici e le ricette gustose di Elefanteveg
Sono ancora tanti i pregiudizi che circolano sull’alimentazione a base vegetale: richiede troppo tempo, è costosa, monotona, priva di gusto, manca delle proteine nobili. La ricerca scientifica li sfata uno per uno: l’alimentazione vegetale è oggi la scelta migliore che possiamo fare per la nostra salute. Ma da dove iniziare se abbiamo poco tempo, poca […]
