Problemi di sonno e insonnia: il tuo cronotipo ti aiuta a dormire meglio
C’è chi non riesce ad addormentarsi e si rigira per ore nel letto; chi si addormenta ma si sveglia alle 3 del mattino e non riesce più a riaddormentarsi; chi dorme, ma al risveglio si sente comunque non riposato e affaticato: secondo le ultime statistiche sono oltre 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi […]
Infarto, cancro, diabete: prevenzione e cura con la dieta WFPB
Sono passati 15 anni dalla prima pubblicazione di The China Study, il libro che raccoglieva le quarantennali ricerche del dottor T. Colin Campbell sul rapporto tra nutrizione e salute. Le evidenze scientifiche raccolte, oggi ancora più numerose, dimostravano come l’adozione di una dieta basata su cibo integro vegetale (wholefood, plant-based, WFBP) fosse fondamentale per la […]
Grande reset: come difendersi da un potere che ci vuole tutti più poveri e meno liberi
I rappresentanti dei governi e delle istituzioni sovranazionali ci dicono senza veli che l’emergenza sanitaria è destinata a durare, così come le limitazioni alle libertà personali, che – lo vediamo – non accennano ad allentarsi, anzi. Alla “vecchia normalità” non torneremo più: forse fino al 2025, spiegano gli esperti di Harvard, secondo quanto riportato da […]
Gestisci ansia e rabbia con il Restorative Yoga
I ritmi frenetici della società attuale ci inghiottiscono in una spirale di ansia e stress, dove dobbiamo essere sempre più veloci, sempre più di corsa, e abbiamo sempre meno tempo per noi stessi. Il Restorative Yoga ti offre proprio questo: un momento di tregua, una pausa dalla frenesia quotidiana. A differenza dello yoga dinamico (quello […]
Accetta le tue imperfezioni per diventare più forte, vincente e felice
Quando sbagliamo ci sentiamo fragili, insicuri, piccoli. Ma è proprio dai cocci rotti della nostra esistenza che può nascere qualcosa di nuovo e più felice. Basta incollare i pezzi della nostra vita con l’oro, come ci insegna l’arte giapponese del kintsugi. E proprio dal Giappone – dalla tradizione degli sciamani yamabushi e delle miko, le […]
Stanchezza e primi malanni da cambio di stagione: affrontali con la macrobiotica
Spesso, insieme all’autunno, arrivano a farci compagnia tanti piccoli disturbi che incidono negativamente sulla nostra qualità della vita. Forse la mattina ci stiamo svegliando privi di energia. La notte non riusciamo a riposare bene. Al lavoro fatichiamo a mantenere la concentrazione. La sera crolliamo alle nove. E abbiamo già i primi raffreddori, le ossa doloranti […]
Homeschooling: preparati, ma non spaventati
Forse a scuola non ti sei mai trovato bene e temi che i tuoi figli possano avere le tue stesse brutte esperienze. Forse li avevi iscritti e hanno frequentato una classe tradizionale, ma hai trovato un ambiente non conforme alle tue aspettative e ai tuoi valori. E hai visto i tuoi bambini “sfiorire” nel grigiume […]
Consigli pratici di sostenibilità alla portata di tutti: spesa, abbigliamento, casa e tanto altro
Mangiare, lavarsi e farsi belli, pulire la casa, vestirsi, muoversi, avere e crescere dei figli: tutto ciò che facciamo ogni giorno nella nostra vita ha un impatto sul mondo che ci ospita. Ridurre il più possibile la nostra impronta ecologica è, oggi più che mai, fondamentale se abbiamo a cuore l’ambiente e il futuro del […]
Regalati la pace mentale con l’antica pratica dei mantra e della respirazione consapevole
Lo sai che cosa hanno in comune la fisica quantistica e l’antica scienza sacra dello Yoga? Dalla teoria delle stringhe al mantra Om, il suono è ritenuto una delle matrici fondamentali alla base della vita, fondamentale per l’organizzazione della materia vivente. E infatti il potere benefico di alcuni suoni sacri sul nostro sistema mente-corpo è […]
Riporta il tuo corpo in salute per godere della tua vera fertilità
L’Istituto Superiore di Sanità (ISS) definisce l’infertilità una patologia in crescita che colpisce il 15% delle coppie italiane. Tra le cause di questa nuova condizione, sempre più diffusa, ci sono l’età, gli stili di vita e i fattori ambientali. Trovarsi in una condizione di infertilità significa non riuscire a concepire un figlio e, spesso, non […]
