Combatti ansia e stress con lo Yoga

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Combatti ansia e stress con lo Yoga

Uno dei benefici dello yoga (tra gli innumerevoli che possiede) è quello di aiutarci a gestire i momenti di stress.

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Tema del webinar

Uno dei benefici dello yoga (tra gli innumerevoli che possiede) è quello di aiutarci a gestire i momenti di stress. Forse molti di voi conoscono la pratica più fisica, gli Asana, ovvero le posizioni che possiamo compiere sul tappetino. Ma Yoga è anche consapevolezza, respiro, meditazione. Un approccio olistico alla disciplina può aiutarci a vivere meglio nella quotidianità, combattere alcuni fastidi fisici e riposare serenamente.

I focus di questo webinar

Una tecnica di respirazione da utilizzare quando l’ansia prende il sopravvento (la potrai utilizzare in qualsiasi momento)
Un mantra da ripeterti quando hai bisogno di focalizzarti e trovare la calma
Gli Asana “cassetta del pronto soccorso” per riposare bene

Giulia Martinelli

Docente

Giulia Martinelli

Ha iniziato la sua formazione come insegnante di Yoga con il maestro Igor Cerfolli (200ore) e Sara Bigatti – La Scimmia Yoga (Intensivo Vinyasa 60ore, Karma Yoga). Ha proseguito con Andrea Boni (master intensivo sulla Bhagavad Gita), Anna Inferrera (L’arte di Sequenziare il Vinyasa Hatha Flow Yoga, 200ore) Marialaura Bonfanti (Meditazione e Yoga, 60ore) e continua a studiare con insegnanti internazionali: Stephanie Snyder, Jason Crandell, Jo Tastula e Kathryn Budig.