Meditazione per tutti: con soli 3 minuti al giorno

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Meditazione per tutti: con soli 3 minuti al giorno

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Sempre più persone si trovano a vivere giornate troppo veloci, piene di doveri, impegni, notifiche continue sul cellulare e distrazioni di ogni tipo. Ogni mattina si apre con una lista di cose da fare e si chiude con la sensazione di aver rincorso tutto… tranne sé stessi.

Nel vortice della quotidianità, a volte in crisi e in bornout, si finisce per agire in automatico, trasportati dal flusso delle urgenze e degli obblighi, mentre qualcosa di essenziale – il contatto con la propria interiorità – viene messo da parte.

Così, quando arriva un momento di silenzio e ci si ferma anche solo per un attimo, emergono domande che spiazzano:

“Chi sono davvero? Cosa voglio? Quando è stata l’ultima volta che mi sono ascoltato profondamente?”

E nella maggior parte dei casi, la risposta è un sincero, disarmante “non lo so”.

Eppure c’è una buona notizia. Ritrovarsi è possibile. E possono bastare dai 3 ai 13 minuti al giorno.

In questo webinar, Luca Gonzatto – autore del nuovo libro Chi si ferma (è perduto) si ritrova – condivide un approccio leggero e pratico alla meditazione, per riscoprire presenza, chiarezza e benessere senza diventare guru.

I focus di questo webinar

- Un metodo validato che ti insegna a meditare in sole 4 settimane di pratic
- Come impostare la tua routine di 3 minuti al giorno
- Quali strategie usare per imparare ad ascoltarti e a ritrovare te stesso

Luca Gonzatto

Docente

Luca Gonzatto

Luca Gonzatto autore, Content Creator e Manager in costante formazione, da sempre appassionato di temi legati alla ricerca interiore e le discipline bionaturali, ha approfondito gli studi attraverso un percorso triennale in Iridologia e Naturopatia.

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