Ti è capitato anche ieri al rientro dal lavoro: hai avuto difficoltà a staccare, a distogliere il pensiero dai compiti che non eri riuscito a portare a termine; hai ripensato costantemente all’ennesimo battibecco con il solito collega; ti sentivi le gambe stanche, la schiena dolorante e un bel cerchio alla testa. Per ripulirsi dalle tensioni della giornata – che sia lavorativa, di studio o di accudimento (papà e mamme a tempo pieno, parliamo anche a voi) – è efficace praticare una sessione di Vinyasa Yoga. Si tratta di una pratica di livello intermedio, adatta a chi ha già fatto un breve corso base, con la quale andremo a muoveremo il corpo per riattivare la circolazione e coccolare la nostra schiena. Questa sessione di yoga ci permetterà anche di allentare le tensioni emotive e liberarci dallo stress, per rinvigorire mente e spirito, e godere dei benefici di un buon riposo notturno.