C’è chi non riesce ad addormentarsi e si rigira per ore nel letto; chi si addormenta ma si sveglia alle 3 del mattino e non riesce più a riaddormentarsi; chi dorme, ma al risveglio si sente comunque non riposato e affaticato: secondo le ultime statistiche sono oltre 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno.
Se oggi dormi poco, o male, ti puoi sentire sempre stanco, intontito e poco concentrato. Eppure sul lungo periodo la mancanza di sonno, o una sua scarsa qualità, possono portare a gravi problemi di salute psico-fisica (ipertensione, depressione, diabete, infarto e ictus), ed essere causa di incidenti stradali.
Ecco perché dormire un numero adeguato di ore e avere un sonno ristoratore è così importante per la tua salute. In questo webinar Marilù Mengoni, una laurea in Biologia e una in Psicologia, ti spiegherà perché per ritornare a dormire bene è importante conoscere le tue specifiche esigenze di sonno in base al tuo cronotipo di appartenenza e allineare la dieta a quest’ultimo.