Smartphone e videogiochi: come evitare che tuo figlio ci passi ore e ore
Secondo l’Istat in Italia l’85% degli adolescenti tra gli 11 e i 17 anni usa quotidianamente lo smartphone e il 72% naviga su internet tutti i giorni, dalle 3 alle 6 ore al giorno. Eppure la Società Americana di Pediatria e la Società Canadese di Pedagogia – così come numerose società scientifiche europee – affermano […]
7 emozioni: come equilibrarle con i Fiori di Bach per liberarsi da pensieri ricorrenti e credenze sabotanti
Rabbia, paura, tristezza, disgusto, disprezzo, felicità, sorpresa: sono sette le emozioni di base individuate e mappate dai noti ricercatori Ekman e Izard, che le hanno definite come universali e correlate ai nostri bisogni di base e istintuali. Queste emozioni, è noto, esercitano una grandissima influenza sulla cognizione, arrivando addirittura a plasmare i percorsi neuronali all’interno […]
Macromediterranea con Franco Berrino: la dieta che previene diabete, colesterolo, pressione alta, obesità
Anche se cerchiamo di stare attenti a quello che mangiamo (ci teniamo alla qualità e cerchiamo di moderare il consumo di alcuni alimenti), sappiamo davvero quali sono le solide basi scientifiche per un’alimentazione sana e naturale, quella che ci protegge dalle malattie croniche e ci garantisce una vita lunga e felice? E sappiamo poi metterla […]
Scopri il tuo spirito guida per raggiungere la felicità
Felicità: a volte ci sembra una parola davvero troppo grossa, che non osiamo neppure pronunciare. Eppure la felicità è l’adempimento ultimo della missione della nostra anima. Per raggiungerla è necessario guarire le ferite del tradimento, del vittimismo, del fallimento, dell’abbandono, dell’ansia, della tristezza, della rabbia, dell’autoboicottaggio, dell’anima. Per percorrere questo viaggio di guarigione dobbiamo metterci […]
Psicoalimentazione®: come abbandonare le cattive abitudini alimentari ed emozionali
Nutrirsi non è solo il primordiale gesto di introdurre nel corpo gli alimenti (e le calorie) che permettono la vita: tutti ormai sappiamo quanto abbia a che fare anche con la nostra sfera emotiva e con i nostri bisogni primari di relazione, contatto, amore e protezione. Quando il nostro rapporto con il cibo non è […]
Digiuno avanzato: come risvegliare le straordinarie capacità auto-rigenerative del tuo corpo
Nel 2016 il biologo cellulare giapponese Yoshinori Ohsumi ha vinto il Premio Nobel per la Medicina per i suoi studi sull’autofagia. L’autofagia è un processo fisiologico che avviene continuamente all’interno delle cellule del nostro corpo, che hanno la capacità di mangiare e digerire alcuni componenti cellulari danneggiati o mal funzionanti. L’autofagia garantisce la sopravvivenza delle […]
Il Piatto Semplice Erzegovesi: per perdere peso senza diete
In tanti lo abbiamo sperimentato: cheto, dissociata, iperproteica, senza glutine. Hanno dato risultati stabili sul lungo periodo? Quasi mai. È stato facile seguirle? Non sempre. Sono diventate uno stile di vita duraturo? Non è proprio così. Spesso le diete basano la loro efficacia unicamente sulla nostra forza di volontà. Quando non funzionano, quindi, oltre a […]
Microbiota intestinale: come equilibrarlo per risolvere dolore, infiammazione, obesità, ansia
Sindrome dell’intestino permeabile o irritabile, disturbi dello spettro autistico, depressione, ansia, disturbi del comportamento alimentare, dipendenze, obesità, patologie dolorose, fibromialgia, Parkinson, dolore infiammatorio, Alzheimer e demenza, sclerosi multipla. Soffri di qualcuna di queste patologie? Oppure conosci qualcuno che ne soffre? Oggi sappiamo che cambiamenti nella composizione del nostro microbiota intestinale – la comunità di batteri […]
Se sono Goccia sono anche Oceano – Macrolibrarsi Fest 2022
Presentazione dell’edizione 2022 del Macrolibrarsi Fest.
Se ti senti un alieno in questo mondo…
Pandemie, crisi climatiche, guerre, catastrofi: in questi ultimi anni stiamo vivendo situazioni che probabilmente non avremmo neppure osato immaginare. Per far fronte a questi scenari la politica e la propaganda mediatica ci spingono ad aderire a nuove regole, disegnano nuove leggi a cui siamo tenuti a uniformarci. Ma cosa accade se queste regole e leggi […]
