Respiro e benessere: come ritrovare una sana respirazione – Macrolibrarsi Fest 2021
Il Rebirthing è una delle tecniche più potenti ed efficaci per liberare tensioni, traumi ed emozioni bloccate. Si tratta di una respirazione circolare connessa, in grado di portare grande trasformazione interiore e profondo benessere psicofisico. Il respiro circolare del Rebirthing permette di entrare in contatto con le parti nascoste dell’inconscio, affrontare le ferite e accogliere […]
Respiro quadrato.Alleggerisci la mente e rilassa i muscoli – Vivi Consapevole Live 3
Questa semplice tecnica di respirazione (Sama vritti Pranayama) calma la mente, aumenta la concentrazione, rilassa tutto il corpo, ed è un valido aiuto nella gestione dell’ansia.
Riattiva l’intuizione del cuore per una vita più equilibrata e felice
Lei parla, parla, parla: e non si ferma mai. Di chi si tratta? È la tua mente e non ce la fai proprio a spegnerla. Ascoltare il suo continuo chiacchiericcio ti fa vivere rimuginando il passato con risentimento e aspettando il futuro con ansia e angoscia. Che fare per metterla a tacere? Basta riconnettersi con […]
Ricomincio da me: in cucina – Vivi Consapevole Live 1
Il tempo in cucina non è tempo perso, ma è un tempo prezioso per prendersi cura di sé e dei propri cari e in questo momento particolare molte persone se ne stanno accorgendo. Vedremo insieme tanti piccoli suggerimenti per migliorare l’alimentazione, senza stravolgerla, e per creare nuove abitudini che ci regaleranno un futuro migliore. Nel […]
Rinforza il tuo sistema immunitario con lo Yoga della Risata – Macrolibrarsi Fest 2021
Numerosi e accreditati studi scientifici dimostrano, oggi, il valore terapeutico della risata intenzionale, che la disciplina dello Yoga della Risata insegna a praticare. Scopri i benefici della risata sul sistema immunitario e sulla salute e sperimenta la risata intenzionale, in modo da farla diventare una routine quotidiana di benessere.
Porro, zucca e radicchio: zucca in varie forme, porro al cartoccio e radicchio croccante – Macrolibrarsi Fest 2020
Friulano, spilimberghese per l’esattezza, porta nel sangue l’aria buona del suo piccolo paese e la curiosità di chi è cresciuto in terre di confine. Nella sua cucina ricerca la stagionalità e il colore, elabora la tradizione friulana e italiana, utilizza ingredienti integrali e non raffinati, evita lo zucchero e la cottura dei grassi.
Potere e significato della trasformazione – Vivi Consapevole Live 3
Trasformazione è sinonimo di cambiamento, ma ha un significato più profondo e più intimo. La trasformazione è un processo che origina dall’interno e che coinvolge interamente la nostra persona. È la crisalide che si trasforma in farfalla. Ogni processo di cura implica una trasformazione, un riconoscimento dell’essere nuovi e rinnovati. La trasformazione implica di permetterci […]
Prendi il meglio. Una meditazione per consolidare – Vivi Consapevole Live 3
Dopo questi giorni ricchi di nuove esperienze è arrivato il momento di permettere agli insegnamenti ricevuti di depositarsi in noi. Creiamo con la meditazione un momento di silenzio per prendere il meglio da ciò che ci è stato donato.
Prenditi cura dei tuoi spazi per vivere con più leggerezza
La nostra casa è lo specchio del nostro mondo interiore, è una seconda pelle che ci protegge da ciò che c’è fuori. Curarla e farla propria ci fa sentire al sicuro. Ma come fare quando viviamo con persone disordinate? O quando ci sono bambini? E se siamo proprio noi i disordinati? Erika Lombardo ci spiega […]
Psicoalimentazione®: come abbandonare le cattive abitudini alimentari ed emozionali
Nutrirsi non è solo il primordiale gesto di introdurre nel corpo gli alimenti (e le calorie) che permettono la vita: tutti ormai sappiamo quanto abbia a che fare anche con la nostra sfera emotiva e con i nostri bisogni primari di relazione, contatto, amore e protezione. Quando il nostro rapporto con il cibo non è […]
