Se le hai provate tutte – da quella del minestrone a quella dell’acqua, dalla dissociata a quella delle mele – ma non hai mai ottenuto risultati duraturi, è tempo che tu ti faccia qualche seria domanda sull’efficacia delle diete. Prima di tutto chiedendoti quale sia il tuo peso naturale e non quello ideale, che trovi nelle tabelle standardizzate. Poi c’è da buttare la bilancia, sia quella per pesare gli alimenti che quella su cui saliamo con terrore, sperando di veder comparire un numero più basso della volta precedente. Per ritrovare salute, benessere, energia e un buon rapporto con il proprio corpo basta imparare pochi fondamentali concetti e mettere in pratica sei semplici buone abitudini. Quali? Quelle che ci insegna Silvia Goggi – medico chirurgo, specializzata in Scienza dell’Alimentazione ed esperta di lifestyle medicine – che ci regalerà anche tanti consigli pratici per mettere in tavola piatti semplici, veloci, gustosi e nutrienti per tutta la famiglia.